Descans: Mètode Estivill (part I)

Aquesta entrada és per informar-vos dels diferents mètodes que podem trobar en el mercat a partir dels llibres.
Aquest és sobre el llibre "Duermete niño" escrit per Eduard Estivill  i Sylvia de Béjar.

A continuació explicarem una introducció d'entrada al  mètode Estivill, l'informació que s'ha de saber abans d'aplicar-ho.

• Tot això comença quan el nostre fill/a no dorm les hores suficients o no ho fa de manera seguida, la qual cosa ens provoca aixecar-nos en plena nit i cansament durant tot el dia, i pot provocar irritabilitat, baralles entre parelles o no prou rendiment en la feina (entre altre). I per poder satisfer les nostre necessitats en el son fem el que en demanen els nostres fills i es quan arriba el pensar que no estem criant al nostre infant adequadament o que l'estem malcriant. I qui domina a casa és ell/a.  Les característiques clíniques del insomni infantil són: dificultat per iniciar la son tots sols, múltiples despertats nocturns, son superficial (que qualsevol soroll el desperta), dormen menys hores de lo habitual per la seva edat. 
  
  
• Quina és la "normalitat" a l'hora d'anar a dormir: el nostre fill/a ha de dormir sol al seu llit i la seva habitació amb el llum apagat a partir del primer any de vida, i dormir entre 11h i 12h (exceptuant els moments de necessitats bàsiques). L'edat límit ,que diu en aquest llibre, és els 5 anys per supera l'insomni, per que a partir d'aquesta edat pot provocar problemes en el son de per vida. 

• L'actitud dels pares a l'hora d'anar a dormir als seus fills és molt important. Per que els infants aprenen les emocions que reben dels seus pares o cuidadores, i si aquest a l'hora de fer dormir als seu fill/a està nerviós o no li dona seguretat al infant associa a l'hora d'anar a dormir.                                
  Durant la nit les persones tenim petits despertar nocturns que duren uns 30 segons i en aquest temps es regula que tot hi sigui com quan ens hem quedat dormits. Per tant si quan el nostre fill/a s'han quedat dormida als nostres braços, quan tingui aquest despertar nocturn es pot adonar si segueix en els nostres braços o al seu llit, i si no està on estava quan s'ha dormir s'espantarà i plorarà.  

• El ritme biològic, és el període de temps en que el nen/a es desperta i l'alimenten o és fa la higiene (canvi de bolquers,...)
  Per tal que el nen/a adquireixi un bon hàbit per dormir es bo seguir unes recomanacions: 

1.  Llum diürna o foscor, és a dir diferenciar la nit i el dia.
2. Soroll davant el silenci, no podem deixar de fer coses per que està dormint, és a dir, l'infant si dorm duran el dia i hem de passar l'aspirador no ho deixarem de fer.
3. Fer el bany a la nit, abans d'anar a dormir.
4. Assegurar el benestar a la nit del nen/a, per tant vol dir que hem de comprovar que el llit no estigui fred, i donar-li el seu temps per que ell/a s'acomodi al seu llit.